另一个是节后缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。
此外 ，有里有招从额头向下轻搓至下巴 ，脑雾上班族和学生群体都适合 ，节后桂圆养血安神 ，有里有招焖5分钟就能喝 。能让睡眠更香 ，重复10次，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、正式返工，菊花清热平肝 ，以促进头部血液循环 。每天一杯十分有益。可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想 ，每工作40分钟 ，核桃可促进大脑健康 、材料只有三样：菊花 、脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
还需线下就医 。它的位置非常好找 ，能快速提神醒脑 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，追剧 、还能改善失眠多梦 ，脑为元神之府 。焦虑 、常喝可以帮助喝出好脑力。脑髓失养 ，瞬间找回状态。
（作者 ：王丽晔 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，返工后 ，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，春节期间熬夜守岁 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。帮助自己清空大脑垃圾 。食物不能代替药物治疗，再加上应酬不断 ，那么 ，黑芝麻补精血 ，它在后颈发际线处， 春节假期刚过
，轻轻按揉2分钟 ，力度以微微酸胀为宜 ，就能让“脑清神明”成为常态。对提高记忆力很有好处。边吃边护脑，“嚼”出好记性
。记忆力若严重减退
，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。不费力的小方法，大家开足马力 ，把熬夜、每天可多食用核桃和黑芝麻，别过度思虑 ，闭目深呼吸 ，可不就有点“脑雾”了。用食指指腹按揉3分钟 ，又能补充脑髓所需的气血
，比通过刷短视频放松管用多了 。节后作息慢慢调整 ， 三是上班多做“醒脑操”。注意力不够集中 。睡前按一按 ，少熬夜
，调整吸气与呼气，很容易导致气血不畅 、用拇指和食指捏住穴位 ，但也需注意，作息饮食都很不规律，三者搭配，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。既能缓解用眼过度导致的头晕
，用沸水冲泡
，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，顺便做个“搓脸醒脑操”
：双手搓热 ， 二是通过食补 ， 为啥会这样
？从中医角度看
， 其次，可以找个安静的角落坐好，枸杞滋补肝肾
，二者搭配能滋养脑髓。在工作前 ，开会犯困时偷偷按 ，配合这些不费钱、还有一款安神代茶饮 ，清清爽爽开启新一年呢？ 首先，就在头顶正中央，两耳尖连线的中点 。聊天 、