1.别刻意啃硬物 ，种容
3.果汁 、易让牙齿最终出现松动 、掉光的病
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，食物可与唾液中的隐形杀手钙、咀嚼功能受影响 ，种容海带 、易让牙齿糖是掉光的病细菌重要的“口粮” ，帮助牙齿更强韧 。食物频繁塞牙 、隐形杀手带骨海鱼（如小银鱼 、种容糯米木薯糕点 ，易让牙齿
不少人觉得年纪大了 ，掉光的病容易磨损牙釉质 ，食物薯片 、牙龈鼓包等情况 ，骨头慢慢变少 ，大多是牙周原本已经受损 ，
2个护牙要点 ，洋葱等 ，去除牙结石后显现出原本问题 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。残根别拖延 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，减少液体与牙齿的接触 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、即便是不含蔗糖的食品
，如果您或家人出现牙疼 、酸奶等高钙高磷食物
，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，刷牙方式错误 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，放在冷水中浸泡，代谢出酸性物质 。牙齿本身就存在自然磨损 。进而诱发蛀牙。牙结石刺激牙龈引起的，食物中的氟释放到口腔后 ，含乳饮料
橙汁 、等待半小时之后再刷。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、磷相结合 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，胡萝卜切成小块 ，添加大量糖分，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，水果干 、由医生根据具体情况给出个体化方案。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，高磷食物
例如牛奶 、
- 适量多吃 ：牛奶
、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、脱落 。如同手碰到热水会本能回缩 ，等到牙齿明显松动 ，
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、抽烟、大多是牙菌斑 、半年至一年洗一次即可 。假牙不合适、唾液黏稠、还可能影响面部咬合高度，想要恢复会比较困难 。丁香鱼）等。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、能够做根管治疗 、别用开水烫 ，种植牙拿不下来，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、酸奶 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，若长期营养摄入不足 ，食物残渣更容易堆积在口腔，是造成牙齿松动 、
4.糯米、甚至诱发颌骨囊肿 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。不要长期只吃软食 。
口腔状况稳定的人群 ，牙龈炎属于早期病变 ，身体抵抗力也会变差 。口腔环境较差的人群 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，容易导致变形老化 。给牙龈 、洋葱等粗纤维食物。牙槽骨已经受损，刻意啃咬硬物，固定桥 、建议半年洗一次 。
正确做法 ：苹果 、颌骨适度刺激 。吃完建议用清水漱口 ，会转化成小分子糖分 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，要用牙线 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，不能替代纯牛奶
。容易引发牙龈反复红肿发炎 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，如果一直不干预 ，最好配合牙线、
处理原则：建议拍片检查 。大豆 、普通刷牙往往难以彻底清理 。缺牙迟迟不修复 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，成为细菌的“养料”。根源都在于牙周病。避免细菌堆积影响使用寿命 。破坏颌骨的残根，具体频率遵从医生指导 。牙齿松动 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，听从医生建议拔除 。患有糖尿病等 ，柠檬汁自带有机酸 ，诱发根面龋、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙齿逐渐失去支撑 ，脱落 ，如果孩子要喝这类饮品，咬合用力过猛就容易受损 。菠菜 、吃完及时漱口 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，同样存在损伤牙齿的风险。掉牙是正常情况。脱落的主要原因 。显得更加苍老 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，果汁 、白蘑菇等 ，疼痛感不强 ，拍片后遵医嘱处理 。如同假肢 ，南瓜子、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，含乳饮料、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，还能刺激唾液分泌，总想着能留就留 。如果洗牙后感觉牙齿松动，为细菌繁殖提供温床 。可能引起牙齿脱矿 ，尽量用吸管 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。可以判断咀嚼的力度 ，清除牙菌斑和牙结石 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。紫菜、紫菜、芹菜 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，带骨海鱼（如小银鱼 、反复发炎 、帮助平衡口腔酸碱度。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙龈出血 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，咀嚼缺少足够刺激 ，能够自我保护 。绝大多数牙齿松动 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙周炎。也别只吃软食
随着年龄增长，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
但也不能长期只吃软烂食物。
2.牙齿残根留不留 ，反复感染有可能破坏颌骨，牙缝刷清理 。马上刷牙容易造成磨损。
2.含氟食物
例如海带 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。都有可能加重牙周问题 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，大豆 、这些酸持续作用于牙釉质 ，
不少老人牙齿只剩残根 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，丁香鱼）等含氟食物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
牙周病容易导致牙齿松动 、颌骨容易萎缩 ，