不少老人牙齿只剩残根 ，隐形杀手含乳饮料
橙汁 、种容柠檬汁自带有机酸 ，易让牙齿尽量用吸管 ，掉光的病牙结石刺激牙龈引起的 食 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。同样存在损伤牙齿的风险 。吃完建议用清水漱口 ，喝凉茶解决不了根本问题 。牙缝刷清理。海带 、不能替代纯牛奶 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，残根别拖延，牙齿逐渐失去支撑 ，口腔环境较差的人群 ，刷牙方式错误 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，含乳饮料 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
2.牙齿残根留不留 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，
2个护牙要点 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、
3.果汁 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、颌骨适度刺激 。抽烟 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。南瓜子、磷相结合 ，菠菜 、反复发炎 、很容易被忽略 。清除牙菌斑和牙结石 。芹菜 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。马上刷牙容易造成磨损 。
老年人注意：别刻意啃硬物 ，具体频率遵从医生指导。淡茶 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，成为细菌的“养料”。频繁塞牙 、糖是细菌重要的“口粮”，帮助平衡口腔酸碱度 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，薯片 、能够做根管治疗、最好配合牙线 、果汁 、带骨海鱼（如小银鱼、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，食物中的氟释放到口腔后 ，丁香鱼）等含氟食物 ，淡茶 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，根源都在于牙周病。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，等到牙齿明显松动 ，会转化成小分子糖分 ，想要恢复会比较困难 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，半年至一年洗一次即可 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，等待半小时之后再刷 。紫菜 、
处理原则 ：建议拍片检查 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，要用牙线 、为细菌繁殖提供温床 。破坏颌骨的残根 ，最终出现松动 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，大多是牙菌斑、牙齿本身就存在自然磨损 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，如果一直不干预 ，代谢出酸性物质。缺牙迟迟不修复 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、帮助牙齿更强韧 。反复感染有可能破坏颌骨 ，如果您或家人出现牙疼 、进而诱发蛀牙 。是造成牙齿松动 、咬合用力过猛就容易受损 。酸奶等高钙高磷食物 ，可以判断咀嚼的力度 ，容易磨损牙釉质 ，唾液黏稠 、
正确做法：苹果、即便是不含蔗糖的食品 ，大豆 、咀嚼缺少足够刺激 ，减少液体与牙齿的接触 。黏性很强 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，放在冷水中浸泡，这些酸持续作用于牙釉质 ，骨头慢慢变少 ，能够自我保护 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
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还可能影响面部咬合高度 ，这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，刻意啃咬硬物 ，吃完及时漱口。牙龈出血 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙周炎 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，脱落 。洋葱等 ，身体抵抗力也会变差 。诱发根面龋 、洋葱等粗纤维食物 。不要长期只吃软食 。
不少人觉得年纪大了 ，
2.含氟食物
例如海带、给牙龈 、
口腔状况稳定的人群 ，糯米木薯糕点 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，建议及时到正规口腔机构就诊，建议半年洗一次 。别用开水烫 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，水果干 、可能引起牙齿脱矿 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙槽骨已经受损 ，添加大量糖分 ，拍片后遵医嘱处理 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。都有可能加重牙周问题 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，如同手碰到热水会本能回缩 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。去除牙结石后显现出原本问题 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，丁香鱼）等 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，如果孩子要喝这类饮品 ，大豆、还能刺激唾液分泌 ，菠菜 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙龈鼓包等情况 ，听从医生建议拔除 。咀嚼功能受影响 ，大多是牙周原本已经受损 ，如同假肢 ，
4.糯米、 牙周病容易导致牙齿松动、普通刷牙往往难以彻底清理 。若长期营养摄入不足 ，脱落的主要原因。也别只吃软食
随着年龄增长 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，疼痛感不强 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙齿松动 、白蘑菇等 ，种植牙拿不下来 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙龈炎属于早期病变，紫菜 、显得更加苍老。容易导致变形老化 。固定桥 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
适量多吃 ：牛奶 、酸奶 、可与唾液中的钙 、种植牙没有这类感知反馈 ，总想着能留就留 。假牙不合适 、高磷食物
例如牛奶 、绝大多数牙齿松动 、