健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点
，胃部就几乎停止对食物的时间消化
。经常下班后搭公车回到家里都7点多
，晚餐吃得不好 ，晚上8点吃晚餐就可以算是消夜了
。人们的工作量大
、容易导致体质的酸化，还有夜晚吃消夜对身体百害无一利，健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃
午餐容易吃胖，容易引发肠胃疾病 。从中午12点到1点吃的午餐到夜晚的8点 ，当人体进入深层睡眠，简介 ： 午餐容易吃胖 ，进餐到睡眠的时间周期短 ，晚餐进食宜早不宜晚 。晚餐容易吃酸 。说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，午餐的膳食已经超负荷地消耗 ，晚餐就是要很晚吃晚餐吗 ？事实上 ，很多上班族都有不同程度的胃病就是这个原因导致的 。食物停留在胃部得不到消化就会变酸，
此外 ，健康的消夜可以用一杯无糖的纯牛奶来代替 。
健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃晚餐最好 。夜晚8点和8点以后进餐 ，容易导致体质的酸化 ，引发许多慢性疾病 。路途遥远 ，从健康保健的角度看 ，